Cómo empezar a correr: 5 claves para principiantes
Sabemos que cada vez nos importa más nuestra salud y pensar en comenzar a correr suena muy lógico y obvio, no se requiere de experiencia y es de bajo costo, van 5 consideraciones para principiantes. CaCo, empieza con caminatas y trotes suaves No te exijas desde el primer día. Alterna caminar y correr en sesiones cortas para que tu cuerpo se adapte progresivamente, pueden ser 20 minutos, estará bien. Usa el calzado adecuado Unas buenas zapatillas para correr reducirán el riesgo de lesiones y harán que la experiencia sea más cómoda. Busca unas con buena amortiguación y soporte. Ojo, no…
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