Running y salud mental: Cuando el sudor oculta las lágrimas
Vivimos inmersos en un mundo acelerado, despersonalizado y estresante, la salud mental se ha vuelto una preocupación creciente, o al menos eso esperamos. ¿El running ayudará? Según diversos estudios, la práctica regular de actividad física no solo mejora la condición física, sino que también es una herramienta clave para prevenir estados o síntomas depresivos. Aquí te contamos tres beneficios concretos que el deporte puede aportar en este aspecto: 1. Mejora la química cerebral Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas y serotonina, neurotransmisores conocidos como las “hormonas de la felicidad”, que ayudan a generar sensaciones de bienestar, placer y alivio…
También te puede interesar
Psicología deportiva para todos
Hola mundo!
La mejor zapatilla para correr
Fútbol y running: ¿Cuánto corren realmente los jugadores?
En plena disputa de las clasificatorias al Mundial, el esfuerzo físico es tan importante como la táctica. Cada partido de Fútbol exige a los jugadores recorrer varios kilómetros. Entender estas cifras ayuda a valorar aún más su rendimiento en la…
Radiografía de un atleta pro de trailrunning en Chile
El estudio “Caracterización morfo-funcional de un corredor de trailrunning de élite” busca analizar las características físicas y funcionales de un atleta destacado en carreras de montaña en Chile. Este tipo de investigación es fundamental para comprender las adaptaciones específicas que…
Día Mundial Sin Carne: 4 de cada 10 chilenos buscan reducir su consumo
El flexitarianismo, una dieta basada principalmente en alimentos de origen vegetal con un consumo ocasional de productos animales, ha ido ganando popularidad en Chile. En el marco del Día Mundial Sin Carne, que se celebra hoy, el centro de nutrición…
Vale Santis: evalúa el proyecto Travesía de Mujeres
Conversamos con Vale Santis, amante del trailrunning, mamá de 2, deportista Merrell, emprendedora, dueña de un club de trail y productora de eventos deportivos, que nos contó de su proyecto “Travesía de Mujeres”. ¿Qué motivó la organización de esta travesía…
Más de 6 mil mujeres iluminaron la noche en la Women’s Night Out 2025
El pasado sábado 15 de marzo, Providencia fue testigo de una noche llena de energía, deporte y comunidad con la realización de la Women’s Night Out 2025. Organizada por Women4Sports, esta carrera nocturna exclusiva para mujeres reunió a más de…
SoloRunning
Correr es la excusa para conversar
