Running y salud mental: Cuando el sudor oculta las lágrimas
Vivimos inmersos en un mundo acelerado, despersonalizado y estresante, la salud mental se ha vuelto una preocupación creciente, o al menos eso esperamos. ¿El running ayudará? Según diversos estudios, la práctica regular de actividad física no solo mejora la condición física, sino que también es una herramienta clave para prevenir estados o síntomas depresivos. Aquí te contamos tres beneficios concretos que el deporte puede aportar en este aspecto: 1. Mejora la química cerebral Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas y serotonina, neurotransmisores conocidos como las “hormonas de la felicidad”, que ayudan a generar sensaciones de bienestar, placer y alivio…
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