El bienestar físico puede estar determinado por varios factores, entre ellos la alimentación, ya que es la manera como nuestro cuerpo obtiene el combustible
Nutrición
RED-S; No es moda, pero está muy presente
Cada vez en alguna conversación entre corredores escuchamos que alguna compañera hace un tiempo no le llega la regla, o que comenzó con problemas
18 de septiembre; Bienvenidas calorías!
Incluso antes de las fiestas de fin de año, esta es, tal vez, la mejor/peor fecha para cuidar los kilos. Hablamos de las Fiestas
Lo que debemos consumir en invierno
¿Dejas de comer Fruta fresca y ensaladas por que hace frio? Ni pensar en tomar agua helada. Esta es una costumbre clásica en las épocas
Correr en ayunas; Sí o No?
Al momento de entrenar en ayunas es un poco complicado poder llegar a la elección de Comer o NO comer pre-entrenamiento, ya que muchas
Azúcar; ¿Comer o no Comer?
El uso o desuso de azucares en diferentes presentaciones (desde azúcar blanca, chocolates, dulces y alimentos muy procesados) es cada día más utilizado en una población, o simplemente dejado de lado, por lo mismo, es importante resaltar lo importante que es consumir algunas fuentes de energía alternativas a otras.
3 pasos para perder peso corriendo
Escribimos hace un tiempo de comó lograr perder peso en el verano pues nuevamente nos comenzamos a preocupar del excedente de peso que acumulamos
Entrenamiento de invierno
El clima ya está cambiando en la ciudad, las temperaturas están bajando cada vez más por lo que debemos, quienes seguimos haciendo deporte todo
Maratón de Carbohidratos
Para continuar con la preparación para Maratón de Santiago 2018, debemos empezar a ponernos más específicos en cuanto a la alimentación en entrenamientos en
La Mejor Comida para Corredores
Los corredores saben que la comida es su combustible; que necesitan calorías, carbohidratos y proteínas para tener energía y resistencia. Pero durante la época