¿Decir garabatos te hace correr más fuerte? La ciencia dice que sí (a veces)

Si alguna vez, en una subida eterna, en un sprint final o empujando los últimos metros de una carrera, se te escapó una palabra poco elegante o recordaste a la familia del organizador…no estás solo. Y lo más interesante: la ciencia respalda que ese impulso puede tener un efecto real en el rendimiento físico.

Un estudio publicado en American Psychologist analizó cómo el uso de palabras con carga emocional —como las groserías— influye en la fuerza física. Los resultados mostraron que las personas que pronunciaban este tipo de palabras lograban aplicar más fuerza que aquellas que utilizaban un lenguaje neutro. ¿La razón? Un fenómeno llamado desinhibición emocional.

En términos simples, el cerebro suele poner frenos: autocontrol, normas sociales, contención emocional -el super yo dirían algunos-. Bajo esfuerzo extremo, cuando el cuerpo ya va al límite,  liberar una expresión emocional intensa puede aflojar esos frenos por unos segundos, permitiendo una respuesta física más potente. No es magia, ni falta de técnica: es mente y cuerpo actuando en conjunto.

En el running y el trail running esto es especialmente interesante. Pensemos en una cuesta final, un cierre de carrera o un momento donde la fatiga mental pesa tanto como la física. Ahí, una palabra fuerte, un grito o una expresión visceral puede funcionar como un gatillo de activación, ayudando a empujar un poco más cuando el cuerpo ya quiere parar.

Eso sí, el estudio no plantea que insultar sea una estrategia constante ni mucho menos. El efecto es puntual (“como una cocacolita”), ligado a esfuerzos máximos y situaciones de alta demanda. La base del rendimiento sigue siendo el entrenamiento, la técnica, la planificación y el descanso.

Pero la próxima vez que te sorprendas hablando solo en medio del cerro o del asfalto, recuerda esto: no es debilidad, es biología. A veces, correr fuerte también pasa por soltar un poco el control.

Nosotros creemos que entender el cuerpo, la mente… y todo lo que ocurre entre ambos cuando corremos es vital para una mejor experiencia.