Importancia del protector solar en el entrenamiento

Comienza la temporada de carreras con todos sus beneficios, te conectas con la naturaleza, mejora tu estado de ánimo y permite entrenar en espacios abiertos. Sin embargo, al pasar varias horas expuesto al sol, el protector solar es fundamental para evitar daños en la piel, que pueden ser inmediatos o a largo plazo.

Cuando corres, el sudor, el movimiento y la exposición prolongada al sol aumentan el riesgo de quemaduras solares, a veces, no evidentes. Además, los rayos UV no solo causan enrojecimiento, sino que también aceleran el envejecimiento de la piel y aumentan el riesgo de cáncer. Por esto es que usar un protector solar adecuado es tan importante como elegir las zapatillas adecuadas.

La clave está en elegir un protector solar diseñado para deportistas. Opta por uno resistente al sudor, de rápida absorción y textura ligera, ¡Importantísimo! Con al menos FPS50. Aplicar 30 minutos antes de salir a correr permite que se absorba correctamente. Hydro Fluid FPS 50+ de Eucerin es ideal para los deportistas ya que tiene una textura ultra-ligera y no irrita el área sensible de los ojos. Es importante re-aplicar cada 2 horas y proteger zonas sensibles como orejas, nariz, cuello y piernas.

Además del protector solar, puedes complementar tu rutina con ropa que ofrezca protección UV -cada vez más frecuente- y una gorra o visera para proteger el rostro. Re-aplicar el protector solar cada dos horas es esencial, sobre todo en carreras largas o entrenamientos intensos.

Finalmente, mantener la piel hidratada tras la carrera con una crema hidratante como Hyaluron Filler Ultra Light Gel de Eucerin, que contiene ácido hialurónico e hidrata y evita la sequedad de la piel.

Proteger tu piel te permitirá disfrutar del running al aire libre sin preocuparte por los daños solares. Tu piel lo agradecerá a largo plazo, permitiéndote rendir al máximo con seguridad. Recuerda que el sol ya comienza a sentirse más fuerte desde primavera.