Como la hidratación es un tema de suma importancia en el verano pensamos que era necesario comentar y recordar datos importantes de este tema
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Hidratación en Corredores; Recomendaciones!
Hoy es el día mundial del agua, y nuestro organismo lo sabe, estamos compuestos en un 85% de ella. Y claro, al correr, es un imprescindible, nos dicen de beber constantemente, incluso a sorbos, que si tienes sed, ya estás deshidratado, bueno, y si tu orina ya no es clara, es un signo que planificaste mal tu estrategia de hidratación en carrera, pues nuestro cuerpo la pierde en cantidades principalmente por la sudoración.
Maratón de Carbohidratos
Para continuar con la preparación para Maratón de Santiago 2018, debemos empezar a ponernos más específicos en cuanto a la alimentación en entrenamientos en
Nutrición en el Corredor; Lo que debes saber.
Conversamos con la Dra. María José Saul, del area de Medicina del Deporte y Actividad Fisica de la Clínica La Parva a propósito de
Lacteos y Ejercicios: Se puede?
Durante un tiempo ha salido un estigma de que los lácteos y sus derivados (leche, yogurt, quesos y otros) son realmente malos, pueden causar enfermedades y muchos otros mitos mas, ahora bien varios estudios han demostrado que el consumo de lácteos no causan ningún daño a corto ni largo plazo, pero ahora contemplaremos un aspecto mas bien deportivo ya que “Se realizó un estudio para investigar los efectos de los alimentos lácteos o suplementos durante la restricción de energía en el peso corporal y la composición personas de 18-50 años de edad.
Claves para Recuperarse Post Maratón
Estamos acostumbrados a leer todo tipo de información sobre cómo afrontar una maratón, tanto a nivel físico como mental. Desde ejercicios para poner a tono nuestro
Raúl Mora; Tips previos para MDS
Raúl Mora es Profesor de Educación Física y ex atleta de alto rendimiento, dejo la alta competencia hace unos 3 años y ahora gestiona su propio club ( Team Mora ) su PB en Maratón es 2 horas y 20 minutos, y en 21K 1 hora y 4 minutos. Con toda esta experiencia del embajador de Under Armour aprovechamos de que nos de un par de consejos a una semana del Maratón de Santiago.
10 consejos de un atleta para los runners
Quizá te preguntas cuál es la diferencia entre uno y otro, pero los conoces como «corredores de elite», que más de alguna vez has visto en diferentes eventos deportivos. Ellos en el atletismo son llamados «fondistas» que corren comúnmente en la pista de recortán desde los 3 mil a 10 mil metros planos. Los atletas están sometidos a duras sesiones de entrenamiento los siete días de la semana e incluso en algunas ocasiones dos veces al día. ¿Conoces a algún atleta?
Patagonia Fore Runner Vest 10L
Siempre hemos señalado que menos es mas, y la Fore Runner tiene un diseño ligero y sencillo aporta mucho, mas si su tejido es resistente al agua, su malla es fresca y respirable, su principal compartimento es muy amplio y es regulable gracias a unos cordones.
Zumos, más que solo fruta
Ampliar el horizonte de lo que comemos y tomamos pre, durante y post entrenamiento es fundamental con el fin de generar una adherencia rica