Incluso antes de las fiestas de fin de año, esta es, tal vez, la mejor/peor fecha para cuidar los kilos. Hablamos de las Fiestas
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5 Máximas de los Nutricionistas
Los nutricionistas deben ser un amigo y no un enemigo de los corredores, hemos publicado muchas notas de temas de nutrición, acá les compartimos
Puestos de abastecimiento (Parte 2)
Naranja: Esta hermosa fruta cítrica tiene muchas propiedades positivas que nos servirían al momento de competir y recuperar (según nuestro objetivo). Esta fruta cuenta con una pequeña carga de Carbohidratos sin embargo la presencia de fibra hará que se absorba lentamente , disipando esta energía en el tiempo , cuenta con una alta dosis de líquido el cual nos ayudara a mantenernos hidratados y en conjunto con la fibra estaremos saciados , y no olvidemos los micro elementos como la vitamina C (ácido ascórbico) el cual durante una competencia nos ayudara a disminuir el NFKB