El bienestar físico puede estar determinado por varios factores, entre ellos la alimentación, ya que es la manera como nuestro cuerpo obtiene el combustible
Etiqueta: alimentación
3 pasos para perder peso corriendo
Escribimos hace un tiempo de comó lograr perder peso en el verano pues nuevamente nos comenzamos a preocupar del excedente de peso que acumulamos
5 consejos de Max Keith para Trail Running
Comienza una nueva temporada de competencias outdoor este año y la marca Mountain Hardwear solicitó a Max Keith, trail runner y Director Técnico de
La Mejor Comida para Corredores
Los corredores saben que la comida es su combustible; que necesitan calorías, carbohidratos y proteínas para tener energía y resistencia. Pero durante la época
Lacteos y Ejercicios: Se puede?
Durante un tiempo ha salido un estigma de que los lácteos y sus derivados (leche, yogurt, quesos y otros) son realmente malos, pueden causar enfermedades y muchos otros mitos mas, ahora bien varios estudios han demostrado que el consumo de lácteos no causan ningún daño a corto ni largo plazo, pero ahora contemplaremos un aspecto mas bien deportivo ya que “Se realizó un estudio para investigar los efectos de los alimentos lácteos o suplementos durante la restricción de energía en el peso corporal y la composición personas de 18-50 años de edad.
Carlos Díaz; Quiero Probar el Maratón
Carlos Diaz, es un joven delgado y bueno para conversar, con sus 58 kilos y 5,5% de grasa se le ve fit, cada 6 semanas debe cambiar sus zapatillas y no duda en recomendar las Adidas Boston por ser una zapatilla mixta que sirve para los largos, pero a la vez es ligera para acciones más veloces. Acá la grata conversación del atleta Adidas y que representa al Ejército de Chile.
Energía en los bolsillos: Que comer en la montaña
EN CASO DE EMERGENCIA.
Siempre es bueno estar preparado y que nuestro PLAN B este presente en la mochila o banano al momento de salir, existen comidas liofilizadas en el mercado que nos dan un respiro de espacio y son una buena fuente calórica, como son barras de supervivencia y comidas que se calientan con carburo, las cuales tienen un tiempo de vida de 5 a 6 años
Últimos consejos para Endurance Challenge
A pocos días de dar comienzo a una nueva versión de la ya mítica carrera de trail, el Endurance Challenge 2016 de The North
Consejos para Endurance Challenge
Muchas veces, llevamos 3 a 4 meses preparando una carrera como nuestro gran desafío, para el que nos hemos cuidado, comido sano, privado de alguna que otra fiesta o asado, llevamos un tiempo tratando de volvernos más atléticos, quizás bajando de peso, o bien aumentando nuestra masa muscular
Squeezy y Vitargo en acción!
Es sorprendente la cantidad de veces que he escuchado a corredores decir que odian los geles, que les caen mal, que como son muy