Lesiones en el Running: ¿Cuando parar?

Algunas de las lesiones con más incidencia encontradas en la práctica del running son la fascitis plantar, la periostitis, fracturas por estrés, síndrome de fricción de la banda iliotibial (SFBIT) y las tendinopatías

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Las Ampollas; Enemigas de los Corredores

Para evitarlas están los viejos clásicos como no competir con zapatillas ni calcetines nuevos, pero además también a medida que el deportista lleva más tiempo corriendo, le es fácil saber dónde tiene más roce. Una estrategia para evitarlo es embarrilar los dedos o cubrir la zona con una tela respirable como es el Leukopor de BSN. De esta manera se evita el roce excesivo en las zonas ya conocidas y se evita la aparición de las ampollas “conocidas”.

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