Francisco Muñoz; Mi Estrategia es el Ritmo Sostenido
Francisco, es guía de Cristian Valenzuela, el Santiaguino de 27 años además es ilustrador y este fin de semana correrá en la Asics Golden Run de Río de Janeiro junto a un grupo de Chilenos. Francisco, eres guía de Cristian Valenzuela, tal vez, uno de los mejores corredores paralímpicos en Chile. Cómo llegaste a ser guía de el? Cuales fueron los requisitos y el proceso para acompañarlo. Yo comencé a moverme en el 2006, pero ya 3 veces por semana fue en 2008 que quise entrenar, partí en Recoleta en el club YKA, uno de nuestros compañeros, Carlos Guzmán (excelente nivel de atleta), primo de Cristian, le comentó al profe que quería traerlo a entrenar junto a nosotros y...
Trail Runner en el Maratón
Ambos corren hace unos años en el cerro casi de manera exclusiva, ambos son parte del Team Buff® Chile, Nicole, debuta en la distancia y Enzo quiere rondear el sub 3 horas, lo admiten y se les nota el nerviosismo. Está es su mirada desde el cerro a su desafío de asfalto de este fin de semana. Chicos, son un referente en el trail, Nico. Lo tuyo distancias “cortas” en el trail por ejemplo los 50k. Enzo, eres un Ultra, dolerá? NV No se si sea un referente en las distancias cortas, pero definitivamente no creo que sean los 50k mi mejor distancia, o sea, históricamente donde mejor me ha ido son como las de 30 y tantos que...
3 Consejos Fundamentales para 10k!
Varios estrenan distancia en el próximo Maratón de Santiago, recurrimos a Vale Argandoña, una de las entrenadoras de @warnkerunningteam y por segundo año consecutivo FrontRunners de @asics para que nos responda las 3 preguntas más importantes a la hora de debutar. Debut en 10k Mucho se escribe de lo que debemos hacer y no hacer los días previos al debut, seguro nosotros como corredores tenemos nuestros propios consejos para nuestros amigos, pero que nos respondió Vale? 1) En general los corredores de 10k están muy ansioso previo a su carrera, pensando en MDS, que es lo que NO deben hacer esta semana que les queda? No improvisar nada en cuanto a los corredores que poseen más experiencia. Para los...
Inna Livingstone; Ser Trans ya no es un mito
El tema de la transexualidad llegó al atletismo en Chile de la mano de Ignacia Livingstone, 23 años, y devela que tanto COI como FEDACHI no tienen una política clara hasta el momento. La gran crítica que se le hace a estos deportistas es respecto a sus niveles de testosterona, entonces para contextualizar citamos Al Doctor Español Antonio Becerra Fernandez; “los niveles de testosterona en sangre son los que provocan o influyen de manera importante en la masa magra (muscular o libre de grasa), fuerza muscular y capacidad de desarrollar más tiempo el mismo ejercicio físico, entre otras características. Las mujeres trans sometidas a tratamiento feminizante tienen niveles de testosterona en sangre en el rango femenino, igual que las mujeres...
Gimnasio Antes de Correr; Si?
El Kinesiologo Franco De Petri me señala de entrada «Nadie tiene una buena biomecanica de trote, alinear la espalda, la cadera, es complicado, y uno no puede darse cuenta por si solo y eso a la larga va generando micro traumas que al final la persona dirá sabes que trote 2, 3 veces a la semana y me duele la rodilla, y ese dolor puede venir de antes, cuando te aparece un dolo de «la nada» habla de algo que no esta funcionando hacia atrás», con este contexto pretendo resolver todas las dudas que pienso cada vez que entro en un gimnasio, Alguien esta comenzando a correr y puede pensar que es bueno comenzar con gimnasio, ¿Cuanto tiempo debería ser el...
Crossfit para corredores; La importancia es el CORE
Cada tanto aparecen más corredores que en sus rutinas incorporan entrenamientos complementarios, y muchos de ellos suman Crossfit, aprovechamos de preguntar a entrenadores –Lucas Seccatores, Diego Rojas y Joaquín Von Baer, todos Reebok Coach-respecto a esta incorporación y que cuidados debemos tener. Uno de los miedos del corredor es que el Crossfit te podría poner más «pesado». Completamente falso. Si es que realizamos solo capacidad de trabajo, el crossfit te permite trabajar en capacidades musculares distintas, ayudando a fortalecer más la musculatura. En el caso de hacer un trabajo de masa muscular para aumentar peso, quien practique crossfit se podría poner más lento, pero si el trabajo se realiza bien, esto no debería ocurrir o no debería ser notorio....
De la Equitación al Maratón
La Ingeniero Agrónomo, Daniela Araneda Huidobro, es dueña de una Vaca Amarilla, Maestra de Equitación y este próximo abril debutará en la distancia de Maratón y claro, le faltan horas al día para cumplir todo lo que hace. Hace cuánto corres? 5 o 6 años mas o menos, empecé a correr por que un pololo me metió el bichito del running, yo encontraba todo muy ridículo, todos corriendo con poleras iguales, levantándose temprano, y este pololo me incentivó la vida sana, el deporte, venía el verano…bajar de peso, ya dije, démosle…Y es increíble como te empieza a agarrar el bichito, yo partí con 5k y luego hice el salto a 10k, y cuando dominas bien los 10, pucha dices, que sigue,...
Citas Citables
"Todo el que ha corrido sabe que su valor más importante es que elimina tensión y que permite liberarse de cualquier otra cosa preocupante que pueda traer el día".
Jimmy Carter. 
