La Gimnasia Abdominal Hipopresiva y sus Beneficios
La evolución sufrida en los métodos de entrenamiento abdominal en estos años es evidente, desde los métodos tradicionales de elevaciones de pierna y flexiones dinámicas de tronco, los trabajos isométricos de estabilización a las técnicas de activación del músculo transverso abdominal en Pilates, el entrenamiento funcional realizado sobre dispositivos inestables, y actualmente, la propuesta de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Las Técnicas Hipopresivas Fueron creadas por el Doctor en Ciencias de la Motricidad Marcel Caufriez, siendo el objetivo de estos ejercicios el reforzar y mejorar el tono muscular de la faja abdominal, el piso pélvico y al aplicarlos de forma preventiva, mejoran la salud, la estética y el rendimiento deportivo. En este sentido y según mi experiencia en la rehabilitación...
UTMB será Virtual y se una a la WWF
Luego de la anulación de la edición del UTMB® Mont-Blanc 2020 por la pandemia del covid-19, el conglomerado UTMB ha anunciado la presentación de UTMB®for the planet junto a la WWF, una cita digital con el fin de movilizar a la comunidad alrededor de una causa solidaria. La organización ya había adelantado a finales de mayo que trabajaba en «una causa común con el fin de contribuir a un mundo mejor«. El set En esta ocasión la propuesta es de 4 carreras virtuales, retomando las distancias estrella del evento: UTMB®Virtual 50, UTMB®Virtual 100, UTMB®Virtual 170 y UTMB®Virtual 240. La inscripción en las carreras virtuales UTMB® for the planet es gratuita, y todos los participantes están invitados a donar la...
The North Face Dice Chao a Facebook
Qué duda cabe que hoy las marcas y los corredores hablan en la red y con lo que ocurrió con la muerte de George Floyd y el trabajo que hace Black Lives Matter, muchas empresas han tomado una postura firme, al grado de que esto se refleja incluso en sus negocios, ya vimos las acciones de marcas como Nike o Apple, incluso con las consecuencias que tuvo Crossfit. Y un nuevo ejemplo de ello es lo que hizo la semana pasada The North Face. El llamado La marca ropa deportiva outdoor sorprendió al anunciar que dejará de pagar publicidad en Facebook, no van mas campañas online por esa vía, en reacción a lo que considera que la red social...
Covid 19, Ejercicio y Responsabilidad
El covid 19 es una enfermedad nueva, recién estamos conociendo sus síntomas y las causas de su letalidad, pero aún no conocemos sus secuelas. El virus SARSCov-2 Es una cadena de ácido nucleico (similar al ADN) que hace posible su replicación en una célula viva. Por lo tanto, el virus no puede desplazarse o es incapaz de infectar a alguien o algo mientras no sea trasladado. Es capaz de soportar vivir fuera de los organismos por varias horas o incluso hay reportes de algunas superficies que podrían mantener el virus vivo por día. Una vez alojado en la nariz, comienza a replicarse y a extenderse por el organismo donde las células tengan en mismo receptor como en los alvéolos...
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail; Será Virtual!
Este fin de semana se realizará una de las carreras más bonitas del norte de Italia, en uno de los mejores lugares para recorrer, la ruta elegida será la de Cortina Trail, el virtual Lavaredo Ultra Trail. Un grupo de los mejores corredores locales correrá en la ruta en Cortina d’Ampezzo, mientras que cientos de atletas competirán en la misma distancia en todas partes del mundo. La distancia El último fin de semana de junio, habría acogido a más de 5.000 corredores de todo el mundo este año, con motivo de la 14ª edición de La Sportiva Lavaredo Ultra Trail. Desafortunadamente, la emergencia Covid-19 impidió que el evento se llevará a cabo, pero los organizadores todavía quieren dar una señal...
BKTI estrena Darkgym.
Semanas atrás hablamos de la tendencia de los dark gym y al parecer la tendencia comienza a tener propuestas en Chile. El Gimnasio BKTI de la comuna de Lo Barnechea había estrenado sede en marzo pasado pero por la pandemia rápidamente se reformuló y ahora su propuesta es 100% online. La propuesta Es 100% personalizada, clases dirigidas a grupos pequeños con el objeto de velar por la salud de los alumnos, generando corrección de ejercicios y principalmente evitar las temidas lesiones. Los fundadores del proyecto no dudaron en crear un plan de acción donde los socios pudieran seguir entrenando y comenzaron con sus clases en vivo de manera multiplataforma, Instagram, Youtube y Zoom son parte de las alternativas para...
Aerodinámica; La Mejor amiga de Bekele y Kipchoge
Nadie podría poner en duda los méritos de Kenenisa Bekele o de Eliud Kipchoge ambos hoy en día los mejores maratonistas del mundo y si, ocuparon la aerodinámica para sus mejores performance. Hoy cuando hablamos de distanciamiento para correr y la mejor distancia para que las posibles partículas contagiantes es interesante este estudio recién publicado en Journal of Biomechanics. El drafting Es usado por varios deportes y los más conocidos en su uso son los ciclistas, sin embargo, los corredores hoy ya lo utilizan y los dos nombrados más arriba sacaron lo mejor de la técnica eso concluyeron unos investigadores Franceses de la Universidad de Reims Champagne Ardenne, France. Bekele corrió su segundo maratón más rápido en Berlín el...
Citas Citables
"Todo el que ha corrido sabe que su valor más importante es que elimina tensión y que permite liberarse de cualquier otra cosa preocupante que pueda traer el día".
Jimmy Carter. 
