Dieta Vegana para Deportistas; Mitos II
Jul23

Dieta Vegana para Deportistas; Mitos II

Continuamos con la segunda y última parte de lo que nosotros como deportistas debemos entender de lo que es una dieta vegana y de las implicancias que tiene. Hierro El hierro es un mineral esencial, necesario para la producción de hemoglobina, uno de los principales componentes de los glóbulos rojos, una ingesta deficiente de hierro resulta fácilmente en algún grado de anemia ferropénica, no permitiendo a la sangre oxigenar bien todas las células del cuerpo y causando fatiga. Si bien la ingesta de hierro tiende a ser un poco mayor en veganos que en omnívoros, el tipo de hierro que las dietas veganas proveen no es el mismo. Los omnívoros tienden a obtener un 10% de hierro de tipo...

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Review; Ride Iso de Saucony
Jul18

Review; Ride Iso de Saucony

Las nuevas zapatillas de Saucony, Ride Iso, son livianas, pesan 275 gramos, por lo que son muy cómodas para trabajos rápidos o repeticiones de mil. En sus especificaciones, fueron claros, son buenas para camino ( tierra o pasto) y pista, en ambas superficies responde de manera increíble, además de tener gran estabilidad para el corredor.  En la calle, también son ricas, pero las recomiendo para carreras cortas, a menos que tu pisada sea neutral o uses plantillas para tu tipo de pisada. Son bastante altas, respecto a la media de zapatillas para running. Posee un acolchado o drop de 8mm que se distribuye principalmente en talón y la parte delantera de los pies. Además de ser una zapatilla con...

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Dieta Vegana para Deportistas; Mitos I
Jul16

Dieta Vegana para Deportistas; Mitos I

Existe el mito que una dieta vegetariana estricta no es compatible con los deportes, pero es solo eso, un mito.  Cualquier persona que lleve una alimentación vegetariana puede realizar deporte y cualquier persona que realice deportes puede optar por una dieta vegetariana, sin embargo, debe ser asesorado por un profesional nutricionista para evitar falencias nutricionales y guiar en el proceso. Un deportista vegano bien informado, no debería presentar deficiencias nutricionales y obtendrá un buen rendimiento deportivo, una dieta bien planificada no tiene porqué producir carencias ya sea omnívora o vegetariana. La alimentación es un factor muy importante a tener en cuenta para todas aquellas personas que tienen una actividad física moderada o elevada. Si este aspecto no se cuida,...

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The North Face: #630Train Vuelve!
Jul10

The North Face: #630Train Vuelve!

Para quienes funcionan mejor en las mañanas, mañana vuelven los #630train, la propuesta de The North Face mañana tendrá su primera clase este invierno, repitiendo el lugar para ello, el Parque Juan Pablo II, las clases estarán a cargo como es costumbre por Enzo Ferrari, profesor de educación física y corredor de trail running. Para quienes desean ir por primera vez, no piensen que irán a correr al cerro más cercano, las clases consisten en trabajo físico funcional y te deja muy activo para comenzar el día e ir a trabajar. Te cuesta entrenar solo y buscas un partner, el #630train es seguro la mejor opción que podrás tener este invierno y, si deseas trabajar la resistencia física, fortalecimiento...

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Tendinopatías: ¿Elongar es malo?
Jul09

Tendinopatías: ¿Elongar es malo?

Muchas veces al presentar dolor en los tendones se recomienda realizar estiramientos del mismo y la musculatura asociada (me duele el Tendón de Aquiles entonces elongo la musculatura de la pantorrilla). En un tendón doloroso, entendemos que si el músculo esta tenso, éste transmitirá esa fuerza al tendón y por ende aumentará el dolor en él. En principio, ésta lógica de elongar o estirar la musculatura para disminuir el dolor en los tendones está acertada, pero lamentablemente para muchos amantes de la elongación, se ha comprobado que no es así y que incluso es perjudicial. Primero: Los tendones tienen como función transferir la fuerza de los músculos a los huesos. Funcionan como resortes y están constantemente sometidos a cargas...

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La tremenda Laura Acuña
Jun27

La tremenda Laura Acuña

El pasado sábado 23 de junio Laura Acuña batió su propio récord nacional menor en 1.500 metros planos. Cronometró 4.30,51 bajando en dos segundos su antiguo registro, de abril del 2017. Mañana, 28 de junio, viajará junto con la delegación nacional al Campeonato Sudamericano de su categoría. Llega al evento rankiada primera. Este se desarrollará en Cuenca, Ecuador. Entre el 30 de junio y el 1 de julio.  Laura Acuña pasa por un excelente momento deportivo en una época -en que según ella- siempre disminuye su rendimiento, no sabe con certeza cual es la razón, por lo que mejorar su antiguo registro de 4.32,41 que data de abril del 2017 es sumamente satisfactorio, más si está a menos de...

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Lanzamiento de las nuevas Saucony Ride Iso Neutral
Jun14

Lanzamiento de las nuevas Saucony Ride Iso Neutral

Esta mañana Saucony lanzó su nuevo modelo de zapatillas Ride Iso Neutral, en la tienda Coliseum de Mall Plaza Los Dominicos. Con la compañía del Team Santiago Runners y los embajadores de la marca salimos a trotar para probar la nueva atracción de la marca deportiva. Una mañana de trote y buena onda tuvimos hoy, en el lanzamiento de las Saucony Ride Iso, un trote dirigido por el aliado de la marca, el Team Santiago Runners, nos guió en un pequeño recorrido por el Parque Padre Hurtado. En el que muchos comentaban su primera impresión del calzado deportivo, valorando la altura y diseño de esta. El lanzamiento contó con la presencia de algunos embajadores como Margarita Masias, Dominga Gana e...

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