Ruta 80k Endurance Challenge
Sep10

Ruta 80k Endurance Challenge

Los 80k son una distancia que para los atletas que quieran correrla deben entregar su ficha médica correspondiente al momento de la acreditación y demostrar 8 nuevos puntos ITRA. Este circuito ultra empieza en el Base Camp de San Carlos de Apoquindo, inicialmente los corredores realizan un pequeño loop dentro del Parque San Carlos de Apoquindo para luego dirigirse hacia Las Varas, donde subirán hasta Guayacán y luego a los Altos del Naranjo. En este sector bajarán hacia la zona de Ñilhue para luego dirigirse hacia La Ermita, lugar donde empalman con la ruta final de los 160K realizando el mismo recorrido desde el punto de El Monolito, hasta llegar a la meta ubicada en el Base Camp. Moises Jimenez, el ganador de...

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Ruta 50k Endurance Challenge
Sep08

Ruta 50k Endurance Challenge

A poco más de un mes para una nueva versión de Endurance Challenge se presentaron las rutas preliminares, acá les contamos de la ruta de 50k. Para los 50K será necesario presentar 3 puntos ITRA, además de la ficha médica. La menor de las distancias de ultra distancia del Endurance Challenge también comienza en el Base Camp de San Carlos de Apoquindo desde donde enfilan directamente a Las Varas, por donde suben hasta Guayacán y Saltos del Naranjo. Luego descienden a Ñilhue y continúan hasta Lo Ermita, en este sector, regresan a Las Varas para dirigirse hasta el Monolito. El recorrido continúa hasta el Portezuelo Las Vizcachas y luego hasta el Morro de Las Papas, para dirigirse finalmente a la meta ubicada en...

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Azúcar; ¿Comer o no Comer?
Sep06

Azúcar; ¿Comer o no Comer?

El uso o desuso de azucares en diferentes presentaciones (desde azúcar blanca, chocolates, dulces y alimentos muy procesados) es cada día más utilizado en una población, o simplemente dejado de lado, por lo mismo, es importante resaltar lo importante que es consumir algunas fuentes de energía alternativas a otras. Muchos/as nutricionistas recomiendan el consumo de carbohidratos para mantener y potenciar la performance (rendimiento) en deportes de larga duración y eso es muy adecuado ya que esta es la fuente más rápida y confiable de mantener nuestros músculos llenos de energía con el fin de entrenar o competir. Ahora bien, ¿Cuanto tendría que consumir? Como una norma más general se recomienda 1g de Hidratos de Carbono (CHO) x minuto, eso quiere...

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Moisés; El mejor en la CCC
Sep02

Moisés; El mejor en la CCC

Mientras se desarrollan las últimas horas de las 2 de 5 pruebas que quedan acá en Chamonix, Francia, tenemos buenas noticias para Chile. Moisés Jiménez, atleta The North Face, se lució en Ultra Trail de Mont Blanc, siendo el mejor latinoamericano de la carrera CCC al finalizar en la posición 38 de la general de los 101 kilómetros y D+ 6100, que unió Courmayeur (Italia) con Chamonix (Francia). En la que es considerada una de las carreras de Trail Running más importantes del mundo, Jiménez logró un tiempo de 12 horas, 46 minutos y 44 segundos, consagrándose también como la mejor marca entre los corredores chilenos que han participado en esa prueba, en esta edición más de 20 atletas...

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Zapatillas y pisadas: Que debe ser saber
Ago23

Zapatillas y pisadas: Que debe ser saber

Comienza a mejorar el tiempo y siempre es bueno recordar el cómo elegir una zapatilla. Semana tras semana nos escriben para preguntarnos cuál comprar, antes de dar una opción les devolvemos la pregunta y le decimos si saben que tipo de pisada tienen, tema prioritario antes de adquirir una zapatilla que usaras por muchos kilómetros. Cada uno tiene una pisada particular y forma de pie, un calzado apropiado es esencial para comenzar con cualquier tipo de deporte. Felipe Castro, Sport Manager de Running y Training en Sparta señala que al momento de elegir una zapatilla es clave responder a dos preguntas de las cuales todo runner debería saber. La primera es el tipo de pisada. Existen tres grandes grupos...

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Trail Academy con Entrenamientos Abiertos
Ago18

Trail Academy con Entrenamientos Abiertos

Una buena noticia para los amantes del cerro tendrán en la previa del The North Face Endurance Challenge, para es a través del Trail Academy, desde mañana tendrán entrenamientos abiertos. Los sábados 8 y 29 de septiembre, atletas especialistas impartirán clases gratuitas para que los inscritos a la carrera de trail running más importante de Sudamérica, que se realizará el próximo 14 octubre, y puedan conocer parte de la ruta por donde se realizará la carrera y la mejor forma de entrenarse. El Trail Academy preparará a los trail runners que participarán en las diferentes categorías de The North Face Endurance Challenge: 10K, 21K, 50K, 80K y 160K. Son cuatro entrenamientos diferentes cada semana, con trabajos enfocados en pista,...

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8 consejos para correr un 80k
Ago15

8 consejos para correr un 80k

Seguimos pensando en las mejores recomendaciones para quienes estrenarán distancia en el próximo The North Face Endurance Challenge y en esta nota nuevamente le pedimos a Enzo Ferrari, Coach de Trail Academy y Emjabador de TNF que nos diera 8 tips, para tu primer 80k. Si lo tuyo son los 50k acá podrás ver las recomendaciones. 1.- Privilegia los entrenamientos de calidad a la cantidad, es muy fácil llegar cansado a la carrera. 2.- Subir de 50 a 80, no son solo 30km más, es una vida más; no esperes ganar tus primeros 80, concéntrate en no caminar los últimos 20km y estarás triunfando. 3.- En tus entrenamientos deberías combinar 2 a 3 dias de trail a la semana donde un día...

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