Hidratación en Corredores; Recomendaciones!
Mar22

Hidratación en Corredores; Recomendaciones!

Hoy es el día mundial del agua, y nuestro organismo lo sabe, estamos compuestos en un 85% de ella. Y claro, al correr, es un imprescindible, nos dicen de beber constantemente, incluso a sorbos, que si tienes sed, ya estás deshidratado, bueno, y si tu orina ya no es clara, es un signo que planificaste mal tu estrategia de hidratación en carrera, pues nuestro cuerpo la pierde en cantidades principalmente por la sudoración. Recomendaciones principales: Tu cuerpo debe reemplazar el agua que pierde al sudar para seguir manteniendo su performance; Si no te hidratas bien, tu cuerpo se resentirá sufriendo signos de deshidratación como dolor de cabeza, mareos o cansancio extremo y comenzarán las contracciones musculares!; Ojo, beberla en...

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Bobbi Gibb; La Primera Mujer en Correr Boston
Mar08

Bobbi Gibb; La Primera Mujer en Correr Boston

Boston es una historia en si misma, pero ahí, en 1966 es un año muy importante para las mujeres, pues tenían prohibido correr el maratón de Boston, ya que se suponía que ellas no podían terminar una. Bobbi Gibb lo hizo en 03:21:40 y con ese tiempo llego delante de 2/3 de los hombres en esa versión. Al año siguiente Katherine Switzer logró inscribirse con sus iniciales K.V. Switzer. Y pasó a ser la primera mujer en correr “oficialmente” la carrera con un tiempo de 4 horas 20 minutos. Bobbi, también la corrió. Pero hablemos de Gibb,  nació el 2 de noviembre de 1942 en Cambridge, Massachussets, y es conocida por ser la primera mujer en haber corrido los...

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Asics Te Busca!
Feb27

Asics Te Busca!

Este domingo 03 de marzo concluye el proceso para ser parte del team Front Runners en Chile. Las postulaciones se abrieron la quincena de febrero y los resultados estarán este 15 de marzo. 3 personas se unirán a Valeria Argandoña e integrarán el grupo que representará el concepto global I MOVE ME donde la idea es invitar a la gente a sumarse a mantenerse activo, inspirar al mundo a moverse. Y el objetivo, es para que cualquier persona común y corriente (amante del running o de la vida activa) pueda ser parte de la familia ASICS .  Recuerda que puedes postular acá: https://www.asics.com/ar/es-ar/frontrunner Vale, se lanza una nueva versión del concurso que te llevo a ti hace un año a ser la embajadora de...

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Correr con Compasión: 14 de Febrero
Feb14

Correr con Compasión: 14 de Febrero

El cuestionado Gurú Osho (pueden ver el documental Wild Wild Country en Netflix), escribió un libro que trata de la Compasión. Habla del sexo, del amor y claro, de la compasión. Pero por qué escribimos de esto? Es 14 de febrero y debemos hablar del amor, vemos que muchos escriben de su relación con el correr, que obvio, es una relación de “amor” finalmente. El Gurú señala que la compasión es la forma de amor más pura, es difícil de lograr, el sexo sería la relación más básica, esto es como esa relación “intensa” que tienes con el correr cada fin de semana, te inscribes en cada carrera que aparezca, no cuestionas organización, valor de inscripción, nada, es tu...

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Gimnasio Antes de Correr; Si?
Feb10

Gimnasio Antes de Correr; Si?

El Kinesiologo Franco De Petri me señala de entrada “Nadie tiene una buena biomecanica de trote, alinear la espalda, la cadera, es complicado, y uno no puede darse cuenta por si solo y eso a la larga va generando micro traumas que al final la persona dirá sabes que trote 2, 3 veces a la semana y me duele la rodilla, y ese dolor puede venir de antes, cuando te aparece un dolo de “la nada” habla de algo que no esta funcionando hacia atrás”, con este contexto pretendo resolver todas las dudas que pienso cada vez que entro en un gimnasio, Alguien esta comenzando a correr y puede pensar que es bueno comenzar con gimnasio, ¿Cuanto tiempo debería ser el...

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The North Face; Explora 9 Ciudades  de Chile
Ene28

The North Face; Explora 9 Ciudades de Chile

Por cuarto año consecutivo, Chile fue elegido como el principal destino de Sudamérica para realizar turismo aventura en los “The World Travel Awards”, conocido como los “Oscar del turismo”. Nuestro país siempre se ha destacado por la variedad de paisajes de norte a sur y de mar a cordillera donde cada ciudad a lo largo del país tiene un gran número de aventuras que ofrecer a todos los que quieran explorar cada lugar. En este sentido, The North Face junto a la colaboración de Ladera Sur, plataforma especializada en naturaleza y vida outdoor, crearon la “Guía de Aventuras” en nueve ciudades del país para que todos los veraneantes y turistas puedan explorar de una forma diferente más allá de los lugares conocidos durante estas...

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Azúcar; ¿Comer o no Comer?
Ene26

Azúcar; ¿Comer o no Comer?

El uso o desuso de azucares en diferentes presentaciones (desde azúcar blanca, chocolates, dulces y alimentos muy procesados) es cada día más utilizado en una población, o simplemente dejado de lado, por lo mismo, es importante resaltar lo importante que es consumir algunas fuentes de energía alternativas a otras. Muchos/as nutricionistas recomiendan el consumo de carbohidratos para mantener y potenciar la performance (rendimiento) en deportes de larga duración y eso es muy adecuado ya que esta es la fuente más rápida y confiable de mantener nuestros músculos llenos de energía con el fin de entrenar o competir. Ahora bien, ¿Cuanto tendría que consumir? Como una norma más general se recomienda 1g de Hidratos de Carbono (CHO) x minuto, eso quiere...

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