BCAA; Cuando utilizarlos
Jul26

BCAA; Cuando utilizarlos

Constantemente escuchamos de siglas en temas de la ayuda ergogenica junto con opiniones de expertos y no expertos, sobre si son buenos consumirlos, sin embargo, cada tanto debemos ir entregando información y cuando lo hacemos, vamos donde los especialistas para que nos cuenten del tema. Para empezar, ¿qué son los BCAA? R. Se trata de Aminoácidos de Cadena Ramificada (Branched-Chain Amino Acids) Leusina-Isoleusina-Valina. Los aminoácidos son la estructura básica que conforma las proteínas y éstas los diferentes tejidos del organismo. Hay aminoácidos que pueden ser sintetizados por el organismo y otros que deben ser administrados de forma externa; estos son los que consideramos esenciales, y dentro de ellos se encuentran los Ramificados. Los BCAA actúan a nivel del sistema...

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10 cosas que debes saber del Camino de Santiago
Jul20

10 cosas que debes saber del Camino de Santiago

Claro, si deseas correr toda la ruta o hacer un trekking ligero de una de las 3 rutas más importantes de peregrinación en el mundo -junto a Jerusalén y Roma-, debes tener claro que no será fácil! 1. El peso de tu mochila no debe sobrepasar el 5% de tu peso; 2. No necesitas saco de dormir, nunca pase frío y bastaría con una manta técnica; 3. Considera un valor de €$10 para hospedaje por día; 4. Respecto a alimentación, piensa en €$20 por día (desayuno, almuerzo, cena), no deberías pasar hambre; 5. Las etapas deben ser de un mínimo de 42k. Menos que eso puedes hacerlo caminando como muchos peregrinos en una jornada diaria; 6. 50k/16 días creo...

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Spin, es Alpine Running
Jul17

Spin, es Alpine Running

Sin lugar a dudas es el mejor momento para publicar este review, con el tercer lugar de Joe Grant (25h38:00) en HardRock 100 y calzando sus Scarpa, Grant es el embajador Estadounidense de la marca Italiana. Siempre escuche de corredores sudamericanos que el terreno de las carreras europeas no eran muy aptos para zapatillas minimalistas como las que se usan de este lado del mundo, y siempre me llamó la atención la apariencia dura de zapatillas europeas como la Sportiva o Scarpa, dicho esto cuando tuve oportunidad de asistir al lanzamiento del Team Alpine Running con motivo de Lavaredo Ultra Trail, se dio la oportunidad de hacer una prueba de un modelo de sus zapatillas. Creo hubo feeling desde un...

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Trail Academy 2.0
Jul14

Trail Academy 2.0

The North Face Trail Academy es el club más nuevo de trail running, bueno, esto en realidad es falso, recordemos que continúa con la base y aprendizaje de los últimos 7 años de TNF Running Club. En esta versión 2.0 apuntan a generar una comunidad basada en las experiencias y vivencias en la montaña, con el Trail Running como motor principal y con el complemento de los otros deportes que permiten de alguna u otra forma disfrutar del outdoors en las montañas. Enzo Ferrari lidera este nuevo/viejo proceso y nos comenta por qué los corredores que desean comenzar en el trail running deberían ser parte de un team. Para corredores que están comenzando a correr en cerro, uno de los factores principales...

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Células Madres; El secreto para deportistas
Jul12

Células Madres; El secreto para deportistas

Tiempo atrás se comenzó a hablar de las Cédulas Madres, por ello, entrevistamos al Dr. Alejandro Guiloff , quien como Hematólogo y Director Médico de VidaCel nos responde del tratamiento pensado en deportistas. ¿Para qué sirven las células madres en el tratamiento de lesiones en deportistas? R. Los corredores de élite y profesionales en general siempre han estado muy expuestos a las lesiones de cartílago y tendones, por lo que contar con células almacenadas y expandidas es una buena alternativa de tratamiento futuro para estas lesiones. ¿Puedes explicar más en detalle los beneficios de este tipo de terapia para un deportista? R. Para corredores y otros deportistas, las lesiones más frecuentes son los desgarros musculares y las tendinopatías, que...

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Tape; ¿Necesito un Kinesiólogo?
Jul09

Tape; ¿Necesito un Kinesiólogo?

Cada vez causa menos sorpresa o intriga ver a personas y deportistas con unos llamativos “parches” de colores en su cuerpo. Muchos los conocieron en alguna visita al kinesiólogo, otros lo vieron por primera vez en la televisión, ya sea en partidos de fútbol, transmisiones de los Juegos Olímpicos o incluso en programas de “reality”. Como olvidar aquella imagen de Gary Medel con su muslo vendado, apenas pudiendo caminar en el partido contra Brasil durante el Campeonato Mundial de Futbol de Brasil 2014. Pero, ¿qué es y para qué sirve el tape? El tape es una cinta terapéutica usada tanto para la prevención como para el tratamiento de lesiones deportivas y otros trastornos. Existen 3 tipos de vendaje: elástico, rígido...

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Lavaredo Ultra Trail; La entrada a Europa
Jul05

Lavaredo Ultra Trail; La entrada a Europa

Lavaredo Ultra Trail (LUT) by The North Face, podría decirse que es la puerta de entrada a las carreras de trail en Europa, claro, visto con ojos de un latinoamericano, esta última zona si bien tiene su historia en carreras de trailrunning, es un adolescente aún respecto a los hermanos del viejo continente. LUT, tiene 3 distancias las cuales pueden ser la opción de ingreso como ya dijimos al formato de carreras de trailrunning de este lado del charco, la altimetría de subidas y bajadas constantes va rompiendo kilómetro a kilómetro nuestras piernas y cada climbing nos sorprende con otro paisaje de agradecimiento de la ruta. Él Skyrace, es el formato de 20k, que en apariencia es el más...

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