¿Debo ir a un Quiropráctico o un Kinesiólogo?
Mar28

¿Debo ir a un Quiropráctico o un Kinesiólogo?

Generalmente cuando nos preguntamos esto la respuesta es siempre, “voy al médico a ver que tengo…, y generalmente me recetan medicamentos para el dolor y la inflamación, pero ¿Es la única alternativa que tengo? ¿Debo ir a un Quiropráctico o un kinesiologo? Claramente visitar al Médico es la primera medida que debemos tomar ante un dolor agudo o molestia que se presente al correr o al realizar algún movimiento, ya que es importante descartar cualquier patología importante o lesión grave que podría presentarse, es por eso que tendrá que hacerse algunos exámenes, pero en el caso de sólo presentar una lesión ortopédica (no fractura o lesión que necesite ser operada), como un tendinitis, fascitis, esguince, dolor lumbar, dolor cervical,...

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A cuidarse de los Fit Influencers
Mar27

A cuidarse de los Fit Influencers

Los fit influencer hoy tienen plagadas nuestras redes sociales con ejercicios variopintos para nuestras cuarentenas productos de la covid-19, pero aparece un problema, esas transmisiones en vivo llegan a gente muy heterogénea en cuanto a disciplina y performance físico. Problemas incipientes; La gente comienza a perderse cual rutina aplicar o a quien hacerle caso dentro de la oferta, no todas las rutinas sirven para lo que uno desea, no existe retroalimentación. César Díaz Es Coach Nike Running en Chile y del RunClub, es profesor de Educación Física UMCE  y entrenador de atletismo IAAF y ENEA, le preguntamos respecto a esto y señaló; «Muchas veces es recomendable no seguir rutinas guiadas por personas no capacitadas o especialistas en el tema,...

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Vocabulario del corredor
Mar24

Vocabulario del corredor

A todos nos ha pasado, escuchamos Maratón de 5km y nos volvemos locos! En algún momento hemos escuchado a otro corredor más experimentado que nosotros y no hemos tenido idea de qué está hablando. Los runners somos especiales, y eso se pone de manifiesto también en nuestro vocabulario. Sin darnos cuenta empezamos a usar una serie de palabras, frases, anglicismos, siglas, acrónimos y abreviaciones propios de nuestro deporte, por esto publicamos esta nota muy importante, el vocabulario del corredor. El siguiente pretende ser un manual de ayuda para que el corredor novato entienda la terminología, la jerga del corredor. Ácido Láctico Es la sustancia que se forma en los músculos gracias a la descomposición de la glucosa cuando no...

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Precaución: Ejercitarse en casa
Mar21

Precaución: Ejercitarse en casa

Ayer el deportólogo Chileno que se encuentra radicado en España publicó la siguiente nota con información muy relevante para quienes están comenzando a ejercitarse en casa motivados por la cuarentena, a tener Precaución! Ante la pregunta; ¿Pueden algunos ejercicios influir en nuestro sistema inmune? El doctor escribió. Durante los últimos días hemos visto en redes sociales numerosas personas haciendo ejercicio en sus casas. Varias personas me han preguntado si es conveniente realizar ejercicio mientras estemos en período de cuarentena: la respuesta es SÍ, Y ES MUY NECESARIO, PERO NO DA LO MISMO EL TIPO DE EJERCICIO QUE REALICEMOS. El ejercicio Es un arma poderosa para prevenir enfermedades infecciosas. Lo demuestran varios estudios, en que se ha visto que mientras...

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Panorama cuarentena: 10 Películas de correr
Mar20

Panorama cuarentena: 10 Películas de correr

Panorama para cuarentena siempre faltan, acá compartimos un post de hace un tiempo pero siempre es útil! Desde los 80´comenzaron a parecer películas con foco en el atletismo, con el paso de los años, han ido aumentando exponencialmente, aunque desde las películas basadas en novelas o biográficas hemos pasado al género de los documentales que ganan terreno en este nicho. Les compartimos un listado que, tal vez, es la mejor representación de nuestros sentimientos con el correr. Películas Clásicas Carros de fuego (1980) Película ambientada en el Reino Unido de 1920, en la previa de los JJOO de París en 1924, cuenta la historia de 2 corredores, uno evangélico y otro Judío con suerte dispar en su popularidad, y...

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Deportologo Recomienda pautas para Casa
Mar19

Deportologo Recomienda pautas para Casa

El Dr. José Manuel del Valle, deportólogo del Centro de Salud Deportiva de Clínica Santa María nos entrega recomendaciones para enfermos crónicos y deportistas y aplicarlas en casa. Recomendaciones enfermos crónicos (Obesidad, hipertensión, diabetes, artrosis, ciertas cardiopatías y cánceres): ¿Por qué es importante que los enfermos crónicos continúen con sus ejercicios? Es importante que los enfermos crónicos mantengan actividad física para combatir los efectos negativos del sedentarismo y para complementar su tratamiento habitual, de forma tal que no implique un empeoramiento de su condición de salud a largo plazo. ¿Qué tipo de ejercicios pueden hacer? Pueden hacer ejercicios de movilidad articular, y de los principales grupos musculares (hombros, brazos, caderas, piernas, espalda). Pueden ocupar paquetes de alimentos o botellas...

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3 Nuevos Frontrunners en Chile
Mar17

3 Nuevos Frontrunners en Chile

Luego de una nueva versión para postular y ser parte del Team Front Runner 2020. 3 son los nuevos corredores Chilenos que tendrán la misión de promover el espíritu de este programa de corredores internacional. El programa lleva 10 años en el mundo y Chile en los últimos 3 años se integro al team mundial, estos representarán a la marca tanto en Chile como fuera del país para inspirar e inculcar poco a poco la cultura del running. Los seleccionados locales son: Piera Dezerega Ingeniera Civil Industrial y triatleta en sus tiempos libres.  Hace 10 años comenzó a hacer triatlón y descubrió este deporte por las corridas de fin de semana, las cuáles le llamaban mucho la atención. A...

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