Hidratación en Corredores; Recomendaciones!
Mar22

Hidratación en Corredores; Recomendaciones!

Hoy es el día mundial del agua, y nuestro organismo lo sabe, estamos compuestos en un 85% de ella. Y claro, al correr, es un imprescindible, nos dicen de beber constantemente, incluso a sorbos, que si tienes sed, ya estás deshidratado, bueno, y si tu orina ya no es clara, es un signo que planificaste mal tu estrategia de hidratación en carrera, pues nuestro cuerpo la pierde en cantidades principalmente por la sudoración. Recomendaciones principales: Tu cuerpo debe reemplazar el agua que pierde al sudar para seguir manteniendo su performance; Si no te hidratas bien, tu cuerpo se resentirá sufriendo signos de deshidratación como dolor de cabeza, mareos o cansancio extremo y comenzarán las contracciones musculares!; Ojo, beberla en...

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BUFF® Lanza Run Collection
Mar21

BUFF® Lanza Run Collection

Estamos a las puertas de un cambio de hora y se consolida entrenar en penumbras, o temprano en la mañana antes de ir a trabajar o post eso ya estaremos sin luz natural, entonces necesitamos productos para salir a correr, sin que por ello impliqué accesorios complicados. Los Catalanes de BUFF® crearon una colección para los corredores urbanos, y lo hace con el lanzamiento de una nueva tecnología, el tejido DryFlx®, la gracia de este tejido, que actualmente se aplica a nuevos modelos de tubulares, neckwarmers, hats y headbands, se convierte en el aliado perfecto para los corredores de ciudad transformando su entrenamiento en una “brillante” salida. Este tejido es ultraligero, extremadamente transpirable, elástico en 4 direcciones y se...

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Canicross; Correr con el mejor amigo
Mar19

Canicross; Correr con el mejor amigo

Que es el Canicross: Es la modalidad más practicada con perro, por su facilidad de práctica. Consiste en correr a pie detrás del perro, unido mediante un línea de tiro amortiguada para no dañar al animal y tanto el corredor como el perro llevarán un arnés específico. Este arnés y el del perro van unidos por la línea de tiro. Se puede practicar tanto en tierra como en nieve y el perro mínimo, debe de tener un año de edad para poder participar en carreras. Dichas carreras no suelen ser de más de 10km y no se suelen hacer en los meses de más calor, para evitar que el perro pueda sufrir golpes de calor, etc… Las razas de los perros que...

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El color de tu polera habla de tí
Mar15

El color de tu polera habla de tí

El negro es la ausencia de todos los colores. En lo estricto de esta afirmación, el negro no es un color. Pero aunque no lo sea, el negro es percibido y como tal, está dotado de un simbolismo que no se puede comparar al de ningún otro color, a través del tiempo tuvo connotaciones negativas, asociada a lo oscuro, perverso, luego a lo elegante -independiente de la moda-, y ahora lo tendremos en la polera del Maratón más masivo en Chile. Precisamente a propósito del lanzamiento de la polera del Maratón de Santiago, recordamos un estudio hecho hace un par de años atrás por un antropólogo británico, el Dr. Russell Hills Hills señala que Darwin (1876) notó por primera vez que...

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Bobbi Gibb; La Primera Mujer en Correr Boston
Mar08

Bobbi Gibb; La Primera Mujer en Correr Boston

Boston es una historia en si misma, pero ahí, en 1966 es un año muy importante para las mujeres, pues tenían prohibido correr el maratón de Boston, ya que se suponía que ellas no podían terminar una. Bobbi Gibb lo hizo en 03:21:40 y con ese tiempo llego delante de 2/3 de los hombres en esa versión. Al año siguiente Katherine Switzer logró inscribirse con sus iniciales K.V. Switzer. Y pasó a ser la primera mujer en correr “oficialmente” la carrera con un tiempo de 4 horas 20 minutos. Bobbi, también la corrió. Pero hablemos de Gibb,  nació el 2 de noviembre de 1942 en Cambridge, Massachussets, y es conocida por ser la primera mujer en haber corrido los...

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Preparando 21k: Aportes de la pista
Mar06

Preparando 21k: Aportes de la pista

Se vienen nuevos 21K, y siempre es bueno recordar las recomendaciones de Luis Montenegro, donde habla sobre los beneficios del entrenamiento en pista, les preguntamos las cosas esenciales para obtener los mejores resultados, siempre y cuando tengas una pista a mano. 1. ¿Cuáles son los beneficios de entrenar en pista? El principal beneficio de realizar entrenamientos en pista es el hecho de poder controlar mejor las distancias y los ritmos. La pista tiene medidas oficiales demarcadas, lo que orienta mejor al corredor. Además, casi todos tenemos una cerca de casa y podemos hacer uso de ella, sea sintética o de ceniza, siempre serán un aporte. 2. ¿Es necesario entrenar en pista para poder correr 21K? No, no es estrictamente...

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Ushuaia by UTMB entrega datos
Mar04

Ushuaia by UTMB entrega datos

Con el cierre de las inscripciones de Ushuaia by UTMB® 2019, salen los datos de inscritos. En este momento se encuentra abierta una lista de espera para el evento que se realizará entre el 5 y 7 de abril en el fin del mundo. Sobre los mil corredores confirmados para esta primera versión, serán más de 28 naciones presentes, los extranjeros representan el 40% de los inscritos, liderados por Brasil, Chile y Francia, de mayor a menor. El circuito con más inscritos es el LCT (50 km) con más del 30% de las inscripciones. Respecto al género, el 31% de los inscritos son mujeres, y la distancia que eligieron principalmente fue ELT (35km). Si vemos la edad de los corredores, el...

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