Correr Sin Gluten
May05

Correr Sin Gluten

Hoy es el Día Internacional de la Celiaquía, y por ello, compartiremos información importante, pues varios corredores de calle y trail presentan esta patologia. Lo primero a considerar es que la intolerancia al Gluten es exclusiva de la Celiaquía y una persona que no tenga problemas con el gluten, no debería de dejar de consumir alimentos derivados del trigo, cebeda o centeno. La enfermedad Celíaca no debe ser una moda. La prevalencia es del 1% de la población y en las mujeres es mas frecuente a relación de 2:1. La Enfermedad Celíaca (EC) se caracteriza por una reacción inflamatoria, de base inmune, en la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de macro y micronutrientes. ¿Como identificarla? Un...

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El ensayo
Mar23

El ensayo

La quinta semana de preparación empezó con una corrida de 10K, a una intensidad de 85%. El Parque Bicentenario fue la locación escogida esta vez. Me gustó la idea de variar mi recorrido y la verdad es que me sentí bastante bien y con energía para iniciar mi jornada laboral. Lunes y martes fueron intensos en términos de trabajo, como casi todos últimamente. Esta vez, el cansancio acumulado me pasó la cuenta, me bajaron las defensas y los virus hicieron su trabajo. Resultado: gripe, dolor de cabeza y muscular, sumado a un malestar general que no me permitió entrenar los intervalos de los días miércoles con el resto del Brain Team. Mi cuerpo definitivamente se manifestó y me obligó...

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Con la emoción a flor de piel
Mar16

Con la emoción a flor de piel

Mi semana no comenzó para nada fácil. Los trabajos agendados con anterioridad no me dieron más alternativa que madrugar y recorrer los kilómetros que no iba a conseguir realizar con el resto del equipo. Fueron 12 kilómetros en total, en medio de la tranquilidad que el Parque Araucano me proporcionó a las 6 am. Mis piernas definitivamente me traicionan. El tener que trabajar en tacos constantemente y por largas horas me genera un desgaste a nivel articular importante. Debido a esto, no tuve otra opción que someterme a una intervención que me dejó inhabilitada para correr el día miércoles. Sin embargo, sí pude realizar trabajos específicos cardiovasculares a cargo de Mauro. Gracias a su dirección, me sentí bastante mejor...

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La tercera es la vencida
Mar09

La tercera es la vencida

La semana comenzó de la manera más intensa posible. Mi jornada laboral partió a las 5.00 AM y de ahí en adelante no paré en todo el día. Cuando la fuerza física no alcanza, el corazón ayuda y precisamente a eso recurrí para llegar con ánimo al entrenamiento de turno. Correr 14K por las calles de Santiago luego de un día agotador, no se me hizo fácil. Menos aún con el entrenador corriendo a tu lado. Sí, el mismísimo Matías Brain me acompañó durante la primera parte de la corrida del lunes. El itinerario fue el siguiente: cuatro vueltas a la pista (400 metros), recorrido hasta la rotonda Carol Urzúa a una intensidad de 60% para luego aumentar la...

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Lecciones aprendidas
Mar02

Lecciones aprendidas

Los calambres sufridos tras mi primera semana de entrenamiento me sirvieron de lección. Durante las siguientes sesiones estuve mucho más atenta a las señales de mi cuerpo y me preocupé de elongar lo suficiente para rendir al máximo. Mi esfuerzo tuvo dos lindas recompensas. La primera vino de parte de Compressport que me regaloneó con productos que me ayudaron a proteger mis músculos y que aparte de ser atractivos en cuanto a diseño, son super útiles y efectivos. El segundo regalo vino de parte de mi entrenador Matías Brain, de quien recibí la camiseta oficial de su equipo y que visto con orgullo cada vez que entreno porque me recuerda el lindo desafío que tenemos junto a la Fundación...

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Correr con causa
Feb23

Correr con causa

Damos comienzo a una sección muy esperada, historias del proceso de entrenamiento de personas reales, será la historia de su primera vez, esa que nunca se olvida, la que entrenas como nunca. Gabriela Dallagnol es brasileña y modelo de la agencia Elite e irá por primera vez por un 21k en Maratón de Santiago, te invitamos a seguirla en su post semanal contándonos su experiencia de entrenamiento para su objetivo el próximo 3 de abril. Comencé a correr hace seis años, justo al inicio de mi carrera como modelo. Si bien mi genética y edad fueron de gran ayuda en un principio, hoy es parte de mi rutina diaria como profesional. Más que verme, siempre busco la manera de...

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