BCAA; Cuando utilizarlos
Jul26

BCAA; Cuando utilizarlos

Constantemente escuchamos de siglas en temas de la ayuda ergogenica junto con opiniones de expertos y no expertos, sobre si son buenos consumirlos, sin embargo, cada tanto debemos ir entregando información y cuando lo hacemos, vamos donde los especialistas para que nos cuenten del tema. Para empezar, ¿qué son los BCAA? R. Se trata de Aminoácidos de Cadena Ramificada (Branched-Chain Amino Acids) Leusina-Isoleusina-Valina. Los aminoácidos son la estructura básica que conforma las proteínas y éstas los diferentes tejidos del organismo. Hay aminoácidos que pueden ser sintetizados por el organismo y otros que deben ser administrados de forma externa; estos son los que consideramos esenciales, y dentro de ellos se encuentran los Ramificados. Los BCAA actúan a nivel del sistema...

Leer más
Células Madres; El secreto para deportistas
Jul12

Células Madres; El secreto para deportistas

Tiempo atrás se comenzó a hablar de las Cédulas Madres, por ello, entrevistamos al Dr. Alejandro Guiloff , quien como Hematólogo y Director Médico de VidaCel nos responde del tratamiento pensado en deportistas. ¿Para qué sirven las células madres en el tratamiento de lesiones en deportistas? R. Los corredores de élite y profesionales en general siempre han estado muy expuestos a las lesiones de cartílago y tendones, por lo que contar con células almacenadas y expandidas es una buena alternativa de tratamiento futuro para estas lesiones. ¿Puedes explicar más en detalle los beneficios de este tipo de terapia para un deportista? R. Para corredores y otros deportistas, las lesiones más frecuentes son los desgarros musculares y las tendinopatías, que...

Leer más
Tape; ¿Necesito un Kinesiólogo?
Jul09

Tape; ¿Necesito un Kinesiólogo?

Cada vez causa menos sorpresa o intriga ver a personas y deportistas con unos llamativos “parches” de colores en su cuerpo. Muchos los conocieron en alguna visita al kinesiólogo, otros lo vieron por primera vez en la televisión, ya sea en partidos de fútbol, transmisiones de los Juegos Olímpicos o incluso en programas de “reality”. Como olvidar aquella imagen de Gary Medel con su muslo vendado, apenas pudiendo caminar en el partido contra Brasil durante el Campeonato Mundial de Futbol de Brasil 2014. Pero, ¿qué es y para qué sirve el tape? El tape es una cinta terapéutica usada tanto para la prevención como para el tratamiento de lesiones deportivas y otros trastornos. Existen 3 tipos de vendaje: elástico, rígido...

Leer más
Suplementos para Corredores; Como Elegir
Jun19

Suplementos para Corredores; Como Elegir

Hoy en día la industria de suplementos ha desarrollado un sin número de productos y cada vez se hace más complicado saber en dónde es mejor invertir los recursos para obtener así el mejor apoyo nutricional para un mejor rendimiento. En primer lugar, se debe tener en cuenta que cada cuerpo es diferente, tendiendo excesos y/o carencias en distintos requerimientos. Por lo tanto, cada suplemento beneficiará de diferente forma a cada deportista. Por ejemplo, si se suplementa con Zinc a una persona con carencias de este mineral, su respuesta será más notoria versus la respuesta de una persona que está con sus necesidad de este mineral satisfechas. Por regla general, el suplemento que más ayuda presentará será el cual...

Leer más
Entrenamiento y Contaminación Ambiental
Jun12

Entrenamiento y Contaminación Ambiental

Aún no llega el invierno, pero este otoño ha estado lluvioso y con un frío que se hace notar. Y justamente de la mano del frío llegan las malas condiciones ambientales y comenzamos a escuchar frecuentemente por parte de las autoridades los decretos de “alerta”, “pre-emergencia” o “emergencia” ambiental. Esto se debe a que en lo que respecta a la calidad del aire, en general las bajas temperaturas favorecen la contaminación de éste, ya que las partículas emitidas por calefacción, locomoción e industrias no logran elevarse a la atmósfera y permanecen en nuestro aire respirable. ¿Qué implicancias tienen estas condiciones? ¿Cómo afectan al entrenamiento deportivo? ¿Qué se puede hacer en estos casos? Lo comentamos a continuación. En primer lugar es...

Leer más
Salud: Asma del Deportista
Jun05

Salud: Asma del Deportista

En Chile, 5 de cada 100 habitantes están afectados por asma, pero no tiene que ser una excusa para no atar tus zapatillas y salir a la calle o cerro a correr. La maratonista británica Paula Radcliffe fue diagnosticada con asma a los 14 años, pero eso no le impidió hacer el record mundial de maratón de mujeres (2:15:25) y, si eso no te convence, asma es la condición crónica más común en atletas elite participando en los juegos olímpicos (Engebretsen L, et al. Br J Sports Med 2013). Primero es importante diferenciar entre asma crónica y asma inducida por el deporte. Asma alérgica es más prevalente, resultado de una respuesta inmune exagerado contra agentes extraños, por ejemplo polen,...

Leer más
Medias Compresivas; Lo que debes saber
May17

Medias Compresivas; Lo que debes saber

Existe un incansable debate y muchas interrogantes acerca de los beneficios que conlleva el uso de las ya famosas medias o calcetas compresivas. Cada vez es más común ver a corredores en la calle y el cerro con estas prendas, pero muchos no saben para que sirven. En este artículo procuraremos desenmascarar los principales mitos que rondan alrededor de esta prenda deportiva en base a lo que dice la literatura científica actual. Los principales beneficios que se han reportado acerca del uso de medias comprensivas es en el ámbito clínico, en poblaciones de pacientes con mala circulación sanguínea y función vascular como por ejemplo en pacientes con edema, diabetes y enfermedad arterial periférica. Además su uso se considera indispensable...

Leer más