Tendinopatías: ¿Elongar es malo?
Jul09

Tendinopatías: ¿Elongar es malo?

Muchas veces al presentar dolor en los tendones se recomienda realizar estiramientos del mismo y la musculatura asociada (me duele el Tendón de Aquiles entonces elongo la musculatura de la pantorrilla). En un tendón doloroso, entendemos que si el músculo esta tenso, éste transmitirá esa fuerza al tendón y por ende aumentará el dolor en él. En principio, ésta lógica de elongar o estirar la musculatura para disminuir el dolor en los tendones está acertada, pero lamentablemente para muchos amantes de la elongación, se ha comprobado que no es así y que incluso es perjudicial. Primero: Los tendones tienen como función transferir la fuerza de los músculos a los huesos. Funcionan como resortes y están constantemente sometidos a cargas...

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Lesiones en el Running: ”Síndrome de estrés tibial medial”
Jun30

Lesiones en el Running: ”Síndrome de estrés tibial medial”

El síndrome de estrés tibial medial, shin splints o periostitis tibial es una de las lesiones deportivas más comunes. Aunque, el 20% de los atletas que saltan y corren sufren en algún momento de su carrera deportiva de este síndrome, aún parecen quedar muchas dudas al respecto y es importante intentar resolverlas. ¿Qué es el Síndrome de Estrés Tibial Medial? Clínicamente hablando, es una lesión que se define por la presencia de dolor a lo largo del borde posteromedial de la tibia producto de la actividad deportiva. Además, se caracteriza porque este dolor se extiende por al menos cinco centímetros a lo largo de la zona al momento de la palpación. Este dolor se debe a una inflamación de...

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Jarpa: el mejor medio fondista de La Araucanía
Jun20

Jarpa: el mejor medio fondista de La Araucanía

Cristofer Jarpa es un corredor de medio fondo, su especialidad: 800 y 1.500 metros planos. Ha representado al país en ocho oportunidades. Es oriundo de Temuco, estudia Ingeniería Civil Ambiental en la Universidad Católica de dicha ciudad. La tiene clara, quiere seguir mejorando, se proyecta en el atletismo y se lo toma enserio. Para el la constancia es clave en este proceso. Hace menos de dos semanas se publicó la nómina de atletas seleccionados al Panamericano Universitario y en ella, nuevamente, estaba el nombre del atleta del Club Atlético Phoenix de Temuco. A diferencia de Cocha 2018, en que corrió los 800 metros con un quinto lugar. A Brasil, dónde se desarrollara el Campeonato,  va en los 1.500 metros planos....

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Lo que no debemos olvidar consumir en invierno
Jun16

Lo que no debemos olvidar consumir en invierno

¿Dejas de comer Fruta fresca y ensaladas por que hace frio? Ni pensar en tomar agua helada. Esta es una costumbre clásica en las épocas invernales donde hay una disminución del consumo de agua, frutas y verduras, debido a que las bajas temperaturas no estimulan el consumo constante de agua y de estos alimentos, como es en el verano, pero si un aumento en el consumo de comida calórica. Es muy importante saber que no por ello debemos disminuir su consumo, ya que la hidratación es aportada principalmente por el agua, y además, la que se encuentra principalmente en frutas y verduras. Además debemos tener en cuenta que son los alimentos que nos aportan mayor cantidad de micronutrientes en nuestra alimentación, como son las vitaminas y minerales que tienen múltiples funciones positivas en...

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Lanzamiento de las nuevas Saucony Ride Iso Neutral
Jun14

Lanzamiento de las nuevas Saucony Ride Iso Neutral

Esta mañana Saucony lanzó su nuevo modelo de zapatillas Ride Iso Neutral, en la tienda Coliseum de Mall Plaza Los Dominicos. Con la compañía del Team Santiago Runners y los embajadores de la marca salimos a trotar para probar la nueva atracción de la marca deportiva. Una mañana de trote y buena onda tuvimos hoy, en el lanzamiento de las Saucony Ride Iso, un trote dirigido por el aliado de la marca, el Team Santiago Runners, nos guió en un pequeño recorrido por el Parque Padre Hurtado. En el que muchos comentaban su primera impresión del calzado deportivo, valorando la altura y diseño de esta. El lanzamiento contó con la presencia de algunos embajadores como Margarita Masias, Dominga Gana e...

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Recuento: El día tres del deporte rey en Cocha 2018
Jun08

Recuento: El día tres del deporte rey en Cocha 2018

Sigue el atletismo en Bolivia. Ya nos acercamos al final del deporte rey en estos Juegos Suramericanos. Nuevamente salieron los chilenos al Estadio Municipal de Cochabamba. Tuvimos nuevas medallas, récords y más. Natalia ”De Oro” Duco Natalia Duco se colgó su cuarta medalla de oro consecutiva en unos Juegos Odesur, desde el 2006 posee el título de Campeona Suramericana en el lanzamiento de la bala. Con un mejor intento de 18 metros y 15 centímetros la atleta de San Felipe se quedó con la prueba de sus amores. La otra chilena, Ivana Gallardo quedó quinta con 16.45, y le queda el disco. La mejor lanzadora de la historia nacional hace menos de un mes quebró el récord del lanzamiento de...

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Recuento: día dos del atletismo en Cocha 2018
Jun06

Recuento: día dos del atletismo en Cocha 2018

Hoy fue otro día de atletismo y, nuevamente, tuvo participación chilena. Hubo medallas, récords de Chile y en general un gran rendimiento del equipo nacional. Eso y más en el siguiente recuento del día dos del Deporte Rey. La velocidad: En la final de 400 metros planos damas, Fernanda Mackenna en un remate de infarto logro meterse tercera en la prueba con 53.6o. Esto ratifica el nivel de la récord woman en esta distancia. María José Echeverría se quedó en la quinta posición con 54.52. La ganadora fue Yenifer Padilla de Colombia con 52.14. Ambas chilenas correrán el relevo 4×400 el viernes 8 de junio, con este desempeño hay esperanzas de más medallas para Chile. ‪¡Con medalla en mano!...

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