Claves para Recuperarse Post Maratón
Mar28

Claves para Recuperarse Post Maratón

Estamos acostumbrados a leer todo tipo de información sobre cómo afrontar una maratón, tanto a nivel físico como mental. Desde ejercicios para poner a tono nuestro cuerpo, combinaciones de varias disciplinas deportivas, hasta verdaderos rituales de relajación para evitar el tan temido muro. La alimentación es otro pilar clave a la hora de afrontar  cualquier esfuerzo físico debido a la gran cantidad de líquidos y nutrientes que necesita nuestro cuerpo para dar lo mejor de sí. De hecho, numerosos estudios demuestran que lo que comemos es un elemento crucial a la hora de conseguir nuestros objetivos, motivo por el cual hasta en los deportes mentales es importante cuidar lo que ingerimos. Por el contrario, pocos son los que se preocupan de lo que...

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Lenguaje Visual del Correr
Mar23

Lenguaje Visual del Correr

Vivimos en una sociedad sobre especializada, donde nuestro afán humano de controlarlo todo nos ha llevado a ordenar el conocimiento en ordenadas carpetas, con lo cual se nos facilita la tarea de definir y nombras las cosas, incluso a etiquetarnos a nosotros mismos: “soy ingeniero”, “soy deportista”, “soy corredor”. A mis ojos todo está relacionado. Mi propio hacer se encuentra fuera de estas divisiones convencionales: hago arte y corro, pero no son dos actividades separadas, no soy artista y corredora, soy artista-corredora; van completamente ligadas y son necesarias entre sí. Correr siempre fue más que ejercitarme: comencé corriendo con la selección de Cross Country en la UC, y las sesiones de entrenamiento eran una ventana en mi día de...

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Feliz Día! Las Mujeres Tambien Corren y Opinan
Mar08

Feliz Día! Las Mujeres Tambien Corren y Opinan

El Día Internacional de la Mujer, conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona y se celebra hoy 8 de marzo. Por esto quisimos preguntarle a algunas corredoras como es esto de correr en un mundo de hombres o eso al, menos, es lo que parece. Le pedimos que nos contarán si realmente es un tema en el ambiente en que se mueven esta desigualdad y que pasa cuando los hombres se ven literalmente pasados por ellas, si las alaban o se enojan, sea esto en atletismo, running, trailrunning o la ultra distancia. Javi Faletto, atleta de pista en pruebas de...

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10 consejos de un atleta para los runners
Feb10

10 consejos de un atleta para los runners

Quizá te preguntas cuál es la diferencia entre uno y otro, pero los conoces como “corredores de elite”, que más de alguna vez has visto en diferentes eventos deportivos. Ellos en el atletismo son llamados “fondistas” que corren comúnmente en la pista de recortán desde los 3 mil a 10 mil metros planos. Los atletas están sometidos a duras sesiones de entrenamiento los siete días de la semana e incluso en algunas ocasiones dos veces al día. ¿Conoces a algún atleta? Alguno de estos consejos probablemente ya los conoces y otros podrían ayudarte a replantear tu forma de entrenar: 1-. Realizar movilidad articular (tobillos, rodillas, cadera…) antes de comenzar tu calentamiento. 2-. Elegir una zapatilla que sea cómoda para...

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Hey quiero ser Embajador!
Oct31

Hey quiero ser Embajador!

Hablar de embajadores, auspicios o amigos de marcas en complejo en Chile, el mercado es muy chico y no todos desean mostrar sus cartas, a pesar de eso logramos tener 2 miradas del medio que nos dieron luces de como funciona esta parte del negocio, acá les contamos, primero la mirada de un embajador de Reebok y luego la mirada desde una marca, Skechers. Cesar Díaz es un atleta que luego de ganar el Wings For Life en Chile y salir segundo a nivel mundial (el mismo año), los ojos de las marcas se fijaron en el, acá nos relata su experiencia: 1) Pasaste a ser embajador de una marca luego de WFL, te tomo por sorpresa? era algo...

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Consejos para Endurance Challenge
Oct09

Consejos para Endurance Challenge

Muchas veces, llevamos 3 a 4 meses preparando una carrera como nuestro gran desafío, para el que nos hemos cuidado, comido sano, privado de alguna que otra fiesta o asado, llevamos un tiempo tratando de volvernos más atléticos, quizás bajando de peso, o bien aumentando nuestra masa muscular, ha sido un proceso largo que no queremos tirar por la borda a una semana del evento, es acá dónde quise detallar, desde un punto de vista muy personal, el que hacer la semana previa a la carrera. En este material, voy a hablar de entrenamiento, alimentación, dando por hecho que estas cumpliendo con las horas de descanso adecuado. En conjunto son las claves del éxito! Día 1: Alimentación: comer normal,...

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Triatlon para runners
Ago09

Triatlon para runners

Cuando uno es “runner”, nadador o ciclista y quiere abrir sus puertas a otros deportes debes estar dispuesto a cambiar tus objetivos, por ejemplo, cuando haces la distancia de maratón la mayoría tiene como meta bajar las 3 horas, pero al pensar en un deporte como el triatlón tienes que darte cuenta que tus 6 veces a la semana de entrenamiento de running ya no serán así, porque las horas que le tienes que dedicar a estar sufriendo arriba de la bicicleta te quitara todo tu tiempo. El triatlón es un deporte completo que siempre vas a odiar uno de los tres, pero cuando logres tus metas en esa disciplina que más te cuesta te vas a volver a...

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