Tipos de Pisada: Reconoce la Tuya
Ene03

Tipos de Pisada: Reconoce la Tuya

Una de las primeras preguntas que aparecen en los corredores nuevos, tal vez, luego de sentir molestias en sus primeras semanas de correr es que al parecer, no están utilizando las zapatillas adecuadas. No solo necesitamos el ánimo o el objetivo del nuevo año para comenzar a correr, debemos prever algo muy sencillo, pero no obvio. Saber que pisada tenemos. La biomecánica del correr, es la clave para durar muchos años de práctica, lo primero en saber es qué tipo de pisada tienes; Supinador, Normal, Pronador. Ok, ningún corredor es igual a otro y más aún, es probable que tus pies no sean simétricos, pero hoy la oferta de zapatillas es bastante amplia y existen soluciones alternativas que ya comentaremos. La mejor...

Leer más
2018; Año del “Alumbrado”
Dic31

2018; Año del “Alumbrado”

Ok, correr ya nadie discute que es una tendencia consolidada, cada vez son más las personas que se declaran corredores o runners y ya acumulan años haciéndolo, lo que abre la puerta a un nuevo fenómeno, los corredores “alumbrados”, tal vez, no es consciente, queremos pensar eso, al menos. El corredor alumbrado es el que a ojos cerrados te recomienda la zapatilla que a él le sirvió y encontró que era la panacea para correr, te recomienda sus geles (de $2500 pesos la unidad) que a él le andan de maravilla y que, eventualmente, el no pago o tuvo un suculento descuento. De su entrenamiento, ni hablar, en general, tienen buena performance deportiva, entonces, no son de entrenar demasiado,...

Leer más
Award Ceremonies in Running are a Feminist Issue
Sep21

Award Ceremonies in Running are a Feminist Issue

Recently I was on a sports podcast with other women and we were asked if we thought women should receive special treatment in trail running. I admit I was triggered. Badly. I remembered every single award ceremony gone wrong just because I am a woman. I also remembered how up until a few years ago UTMB only awarded the top 5 women, while awarding the top 10 men. And I remembered the “Race Organizers Forum” in 2014 in Chile, with 16 male speakers and… guess how many women? That’s right: Zero. Nada. Do we want special treatment? Heck no, we just want respect, equal opportunities, representation, and a chance to tell you how trail running events keep messing up...

Leer más
Vuelve en gloria y majestad la Milla Urbana a Chile
Ago20

Vuelve en gloria y majestad la Milla Urbana a Chile

Hoy comienzaron las inscripciones para la Milla Urbana de Santiago, evento que pertenece al Circuito Sudamericano en conjunto con Guayaquil, Ecuador y Buenos Aires, Argentina. La carrera cuenta con el patrocinio de la Consudatle y la Federación Atlética de Chile. La invitación es tanto para atletas federados como runners. ¿Qué es la Milla Urbana? Son 1.609 metros, y están completamente certificados por la Fedachi, para su realización. Es una carrera rápida, que fue muy famosa a fines de los 80 y 90. Para muchos, la meta es bajar de los cuatro minutos en esta distancia, barrera que fue quebrada por primera vez por el británico Roger Bannister en 1954, con un tiempo de 3.59,4. Atleta histórico que falleció a...

Leer más
Tendinopatía Rotuliana o Patelar
Ago10

Tendinopatía Rotuliana o Patelar

El dolor anterior de rodilla es una dolencia muy común en deportistas que utilizan y demandan de manera significativa la cadena extensora de esta articulación, ya sea en actividades que requieren saltos (básquetbol, por ejemplo) o en aquellas que hay impactos repetitivos en la rodilla, como es el caso de los corredores. En este artículo hablaremos de la Tendinopatía rotuliana o patelar,  que engloba tanto a las lesiones tendíneas inflamatorias (tendinitis), las degenerativas (tendinosis) y también aquellas que afectan al paratendón (membrana que rodea al tendón). Es importante comprender que estas no necesariamente van por separado, sino que actúan en conjunto en algunas de las etapas de la lesión. Al estresarse el tendón se producen  microroturas, desencadenándose procesos inflamatorios....

Leer más
Review; Fitbit Versa
Jul24

Review; Fitbit Versa

Actualmente, los relojes deportivos ofrecen diferentes actualizaciones que prometen ser atractivas para los usuarios, pero Fitbit apostó por algo como el monitoreo del ciclo femenino, que una vez comentamos en un post anterior. Y las respuestas rápidas para tus mensajes, así estas conectado en todo momento, incluso, mientras te ejercitas, por ejemplo. El reloj que utilicé para el testeo fue un Fitbit Versa, que tiene un costo de $189.990 en casas comerciales como Ripley, Falabella y Sparta. Es un SmarthWatch, que tiene una especie de entrenador dentro de el, tiene videos de entrenamientos, controla tu actividad diaria y tiene sesiones de respiración guiada que sirvieron mucho cuando tenía poco tiempo y mucho estrés. Además, el monitoreo del sueño: te...

Leer más
Los 200m en Chile son de Faulbaum
Jul12

Los 200m en Chile son de Faulbaum

A sus 20 años Enzo Faulbaum ostenta seis récords nacionales, de las categorías Menor (100,200, 400 y relevo 4×400 mixto) y Juvenil (100 y 200), aunque ya tiene como meta derribar otros prácticamente son históricos. En los pasados Juegos Suramericanos de Cochabamba fue finalista del doble hectómetro, hizo su mejor marca 20.97 y con ello superó una barrera que, actualmente, muy pocos están haciendo en Chile: bajar los 21 segundos en dicha prueba que- de momento- es su favorita.  Cocha 2018 fue el campeonato más importante para el atleta de Universidad Católica. Fue a los Juegos Panamericanos de Toronto pero se quedó con las ganas de correr, fue reserva del relevo. En el Odesur 2018 logró clasificar a la final...

Leer más