Los 200m en Chile son de Faulbaum
Jul12

Los 200m en Chile son de Faulbaum

A sus 20 años Enzo Faulbaum ostenta seis récords nacionales, de las categorías Menor (100,200, 400 y relevo 4×400 mixto) y Juvenil (100 y 200), aunque ya tiene como meta derribar otros prácticamente son históricos. En los pasados Juegos Suramericanos de Cochabamba fue finalista del doble hectómetro, hizo su mejor marca 20.97 y con ello superó una barrera que, actualmente, muy pocos están haciendo en Chile: bajar los 21 segundos en dicha prueba que- de momento- es su favorita.  Cocha 2018 fue el campeonato más importante para el atleta de Universidad Católica. Fue a los Juegos Panamericanos de Toronto pero se quedó con las ganas de correr, fue reserva del relevo. En el Odesur 2018 logró clasificar a la final...

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Tendinopatías: ¿Elongar es malo?
Jul09

Tendinopatías: ¿Elongar es malo?

Muchas veces al presentar dolor en los tendones se recomienda realizar estiramientos del mismo y la musculatura asociada (me duele el Tendón de Aquiles entonces elongo la musculatura de la pantorrilla). En un tendón doloroso, entendemos que si el músculo esta tenso, éste transmitirá esa fuerza al tendón y por ende aumentará el dolor en él. En principio, ésta lógica de elongar o estirar la musculatura para disminuir el dolor en los tendones está acertada, pero lamentablemente para muchos amantes de la elongación, se ha comprobado que no es así y que incluso es perjudicial. Primero: Los tendones tienen como función transferir la fuerza de los músculos a los huesos. Funcionan como resortes y están constantemente sometidos a cargas...

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Lesiones en el Running: ”Síndrome de estrés tibial medial”
Jun30

Lesiones en el Running: ”Síndrome de estrés tibial medial”

El síndrome de estrés tibial medial, shin splints o periostitis tibial es una de las lesiones deportivas más comunes. Aunque, el 20% de los atletas que saltan y corren sufren en algún momento de su carrera deportiva de este síndrome, aún parecen quedar muchas dudas al respecto y es importante intentar resolverlas. ¿Qué es el Síndrome de Estrés Tibial Medial? Clínicamente hablando, es una lesión que se define por la presencia de dolor a lo largo del borde posteromedial de la tibia producto de la actividad deportiva. Además, se caracteriza porque este dolor se extiende por al menos cinco centímetros a lo largo de la zona al momento de la palpación. Este dolor se debe a una inflamación de...

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La tremenda Laura Acuña
Jun27

La tremenda Laura Acuña

El pasado sábado 23 de junio Laura Acuña batió su propio récord nacional menor en 1.500 metros planos. Cronometró 4.30,51 bajando en dos segundos su antiguo registro, de abril del 2017. Mañana, 28 de junio, viajará junto con la delegación nacional al Campeonato Sudamericano de su categoría. Llega al evento rankiada primera. Este se desarrollará en Cuenca, Ecuador. Entre el 30 de junio y el 1 de julio.  Laura Acuña pasa por un excelente momento deportivo en una época -en que según ella- siempre disminuye su rendimiento, no sabe con certeza cual es la razón, por lo que mejorar su antiguo registro de 4.32,41 que data de abril del 2017 es sumamente satisfactorio, más si está a menos de...

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Semenya nuevamente en la polémica
Jun24

Semenya nuevamente en la polémica

Desde que la atleta sudafricana Caster Semenya adquirió fama mundial ha sido cuestionada por sus altos niveles de testosterona. Incluso, ha sido foco de dudas sobre su sexo, generando polémicas a nivel mundial y cuestionamientos a su rendimiento. Si bien, con el tiempo pudo corroborar que es mujer y por lo tanto que puede seguir compitiendo como lo venía haciendo, llegó otra adversidad para la Campeona Mundial de 800 metros en Berlín 2009, Londres 2017 y Oro en los Juegos Olímpicos de Río 2016. Bajo las nuevas reformas de la Federación Internacional de Atletismo (IAAF), Semenya deberá tomar medicamentos que hagan que la corredora reduzca sus niveles de testosterona. La deportista contestó de inmediato en su momento, diciendo que...

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Jarpa: el mejor medio fondista de La Araucanía
Jun20

Jarpa: el mejor medio fondista de La Araucanía

Cristofer Jarpa es un corredor de medio fondo, su especialidad: 800 y 1.500 metros planos. Ha representado al país en ocho oportunidades. Es oriundo de Temuco, estudia Ingeniería Civil Ambiental en la Universidad Católica de dicha ciudad. La tiene clara, quiere seguir mejorando, se proyecta en el atletismo y se lo toma enserio. Para el la constancia es clave en este proceso. Hace menos de dos semanas se publicó la nómina de atletas seleccionados al Panamericano Universitario y en ella, nuevamente, estaba el nombre del atleta del Club Atlético Phoenix de Temuco. A diferencia de Cocha 2018, en que corrió los 800 metros con un quinto lugar. A Brasil, dónde se desarrollara el Campeonato,  va en los 1.500 metros planos....

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Lo que no debemos olvidar consumir en invierno
Jun16

Lo que no debemos olvidar consumir en invierno

¿Dejas de comer Fruta fresca y ensaladas por que hace frio? Ni pensar en tomar agua helada. Esta es una costumbre clásica en las épocas invernales donde hay una disminución del consumo de agua, frutas y verduras, debido a que las bajas temperaturas no estimulan el consumo constante de agua y de estos alimentos, como es en el verano, pero si un aumento en el consumo de comida calórica. Es muy importante saber que no por ello debemos disminuir su consumo, ya que la hidratación es aportada principalmente por el agua, y además, la que se encuentra principalmente en frutas y verduras. Además debemos tener en cuenta que son los alimentos que nos aportan mayor cantidad de micronutrientes en nuestra alimentación, como son las vitaminas y minerales que tienen múltiples funciones positivas en...

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